1. Auxílio no Emagrecimento
Ambos absorvem água e formam um gel no estômago, promovendo maior saciedade e redução do apetite.
Isso pode ajudar a diminuir a ingestão calórica ao longo do dia.
✅ 2. Regulação do Intestino
Melhoram o trânsito intestinal e combatem a constipação (prisão de ventre).
O psyllium é conhecido por formar um bolo fecal mais volumoso e facilitar a evacuação.
✅ 3. Controle de Glicemia
A combinação pode ajudar a reduzir picos de açúcar no sangue após as refeições, pois as fibras retardam a absorção de carboidratos.
✅ 4. Controle do Colesterol
Principalmente o psyllium tem estudos que mostram que pode ajudar a reduzir o colesterol LDL (ruim) e melhorar a saúde cardiovascular.
✅ 5. Saúde Digestiva
Favorece o crescimento de bactérias boas no intestino (efeito prebiótico), melhorando a flora intestinal.