As vitaminas do complexo B têm vários benefícios para a saúde, como: 
Fortalecer o sistema imunológico
Prevenir doenças crônicas e congênitas
Melhorar a saúde do sistema nervoso
Manter a saúde da pele, dos cabelos e das unhas
Prevenir a anemia
Combater os radicais livres
Diminuir os níveis de colesterol
Melhorar o desenvolvimento do sistema nervoso do feto